Mitä hyvää elämässäsi on? Miten löydät ja kirjoitat hyvän?

Olen saanut kodin perintönä rakkauden luontoon. Metsä on lepopaikkani.

Mistä haluat kiittää perhettäsi?

Terapiamaailmassa puhutaan usein ongelmista ja huolista. Ne tuovat ihmisen hakemaan apua. Terapiassa on tilaa taakoille ja terapian tarkoitus on huojentaa oloa nimensä mukaisesti. Therapeion on kreikkalainen sana, joka merkitsee hoitamista.

Hyvät ja valoisat tapahtumat tuppaavat jäämään ikävien muistojen varjoon. Kuormittavat kokemukset saattavat vääristää ajatukset ja värittää  menneisyyden harmaaksi ja synkäksi. 

Kun ikäville kokemuksille on annettu terapeuttista tilaa, on tarpeen huomata myös hyvät, kannattelevat ja voimia antavat tosiasiat.

Terapeuttisessa sukupuussa kiinnitetään huomiota myös perheen ja elämänpiirin myönteisiin piirteisiin. 

Kysyn usein: “Mitä hyvää olet perinyt äitisi suvusta? Entä isän suvusta?”

Tai “Millaisia hyviä toimintamalleja lapsuuskodissasi oli?”

Tuntuu, että vastaanottohuoneen ilmapiiri kevenee ja huone tulee valoisammaksi, kun käännämme katseen myönteisiin asioihin. Kirjoitan niitä tunnesukupuupiirrokseen talteen ja annan lisää pohdittavaa kirjoitustehtäviksi kotiin.

Seuraavanlaiset kirjoitusaiheet auttavat näkemään positiivisia asioita. Keksit itse lisää, kun katsot mennyttä myötätuntoisesti.

Kuka aikuinen ymmärsi ja tuki sinua, kun olit lapsi?

Mikä oli lempipuuhaasi lapsena? Entä nuorena?

Kerro hyvä muisto äidistä / isästä / sisaruksesta / isovanhemmasta.

Kuka perheenjäsen on esikuvasi? Miksi?

Keneen perheenjäseneen sinulla on erityisen lämpimät välit?

Mistä sinua on kiitetty?

Mistä nautit?

Kerro paikasta, jossa sinun on hyvä olla. Mitä näet, kuulet, haistat,maistat, tunnet siellä?

Mistä voit kiittää kehoasi? 

Mistä voit kiittää mieltäsi?

Mitä hyvää haluat antaa itsellesi? (muista lempiasiat, haaveet, toiveet)