Toinen kertomus -valmennus vapauttaa sinua riittämättömyyden ja arvottomuuden tunteen taakoista. Vakuutut siitä, että menneiden polvien mokat ja häpeät eivät ole sinun mokiasi eikä sinun tarvitse hävetä niitä. Opit myös, että menneisyytesi ei määrää sitä, mikä sinulle on mahdollista tulevaisuudessa. Uskallat olla rohkeasti se, mitä olet.

​

Miten se tapahtuu? Valmennuksessa käytetään terapeuttisia menetelmiä: Tunnesukupuuta, terapeuttista kirjoittamista ja keskusteluja. Ne auttavat eroon rajoittavista kuormista ja nostavat käyttöösi sukutaustan ja elämänkokemusten voimavarat. Opit katsomaan mennyttä myötätuntoisesti ja armollisesti. Kerrot itsestäsi Toisen, myönteisen kertomuksen.

 

Mikä on sitten ensimmäinen kertomus?

​

• Se on kertomus, joka jarruttaa sinua. 

• Se sanoo: “Minä en osaa tarpeeksi. En ole hankkinut kaikkia pätevyyksiä. Olenko edes saman arvoinen kuin kollegat? Tulen vain ihan tavallisesta perheestä. Minusta ei ole mihinkään. Minulla on aina huono tuuri.”

• Se sisältää suvussa kulkeneita rajoittavia asenteita ja uskomuksia esimerkiksi opiskelusta ja opiskelualasta, työn tekemisestä, yrittäjyydestä ja menestymisestä.

• Se näkee sinut roolissa, jota sinulta odotettiin kotona, ystäväpiirissä tai työssä.

• Se ei ota todesta onnistumisia eikä kiitoksia, joita olet saanut mieluisissa ja omannäköisissä tehtävissä.

​

Esimerkkejä ensimmäisen kertomuksen rajoittavista vaikutuksista

• Opiskelit samaa alaa kuin läheisesi, vaikka se ei tuntunut omalta.

• Jokin ala tai koulutustaso oli “poissuljettu” tai “suositeltava”, esimerkiksi luovat / tekniset / teoreettiset / käytännölliset alat. Korkeakoulu / ammattiopinnot.

• Olet tyytymätön / uupunut / kyllästynyt / pettynyt työhösi.

• Jäät epätyydyttävään työhön, koska et usko pärjääväsi muualla.

• Ajattelet, että et voi vaihtaa alaa.

• Tarjoat turvallisia peruspalveluita vaikka haluaisit erikoistua.

• Sinusta tuntuu, että sinulla olisi enemmän annettavaa kuin nykyisin annat.

• Vähättelet tai et tuo esiin osaamistasi, esimerkiksi et jätä tarjousta tai et markkinoi rohkeasti.

• Alihinnoittelet.

• Joustat tarpeettomasti asiakkaan toiveiden vuoksi.

• Työntekijänä suostut ylisuuriin vaatimuksiin, koska et osaa pitää puoliasi.

• Huomaat joutuvasi toistuvasti ristiriitoihin tietynlaisten asiakkaiden / työtovereiden kanssa.

 

Mitä saat Toinen kertomus -valmennuksessa?

​

• Opit tuntemaan itseäsi ja löydät piilossa olleita taitoja ja vahvuuksia ja rohkaistut käyttämään niitä.

• Uskallat tuoda tuoda esiin lahjasi, osaamisesi ja ominaisuutesi.

• Et vähättele arvoasi - myöskään rahallisesti.

• Saat terapeuttisten keskustelujen tuen, joiden avulla purat jarruttavaa Ensimmäistä kertomusta. Alat nähdä toivoa tulevaisuudessa.

• Ymmärrät, että olet muutakin kuin taustasi tuotos eli Ensimmäinen kertomus.

• Uskallat nimetä ja ymmärrät aristavia ja hidastavia asioita, kohdata niihin liittyviä tunteita ja jättää jarruttavia taakkoja taaksesi.

• Purat ylisukupolvisia taakkoja.

• Oivallat sukujesi voimavarat ja kannattelun.

• Opit arvostamaan ja rakastamaan itseäsi ja toisia ihmisiä.

• Opit näkemään elämässäsi toivoa ja mahdollisuuksia, myös yrittäjänä.

• Saat keskustella luottamuksellisesti ja kirjoittaa rohkean ja toiveikkaan Toisen kertomuksen psykoterapeutti-kirjallisuusterapeutin ohjauksessa.

​

​Toinen kertomus -terapeuttinen valmennus kestää 4 (- 6) kuukautta 

​

Alkukartoitus (etänä) 1 tunti

• Sovimme tavoitteesta ja suunnittelemme sinulle sopivan työskentelytavan ja aikataulun.

• Saat ohjeet Tunnesukupuun piirtämiseen tarvittavista tiedoista.

 

Tunnesukupuun piirtäminen (läsnä / etänä) 2 - 4 tuntia

• Tunnesukupuu näyttää visuaalisesti, mistä tulet, millaisia odotuksia, rajoittavia uskomuksia ja puhumattomia sääntöjä elämässäsi on.

• Tutkimme, millä tavalla työelämän jumit liittyvät sukupuuhusi ja elämänvaiheisiisi, luonteeseesi ja kokemuksiin. 

• Saat aiheita, tehtäviä ja kysymyksiä, joiden avulla voit alkaa työstää Ensimmäistä kertomusta.

 

Ensimmäinen kertomus (oma tuettu työskentely)

• Saat kertoa ja kirjoittaa auki pettymykset, menetykset, rajoitukset, epäilyt ja arvostelut, jotka vaikuttavat siihen, millaisena ihmisenä ja yrittäjänä sinä näet itsesi.

• Kirjoitat Ensimmäistä kertomusta esim. päiväkirjan tai WhatsApp-viestiemme avulla tai piirtäen ja kirjoittaen. 

• Etenet omaan tahtiisi. Olen valmentajana yhteydessä sinuun keskimäärin kerran viikossa ja kysyn kuulumisia WhatsApp-viestillä.

• Tarvittaessa voimme tavata (läsnä / etänä) 1 - 2 tunnin ajan. 

• Annan sinulle tarpeen mukaan uusia kirjoitusaiheita ja kysymyksiä.

 

Toinen kertomus (oma tuettu työskentely)

• Toinen kertomus alkaa syntyä lomittain Ensimmäisen kertomuksen kanssa

• Kerrot ja kirjoitat Toisen kertomuksen keskustelujemme avulla.

  • Toinen kertomus on poikkeuksia Ensimmäisestä kertomuksesta.

  • Toinen kertomus nostaa näkyviin sinun vahvuutesi, hyvät ominaisuudet, kannustavat kokemukset ja tavoitteet. 

  • Missä onnistuit, missä loistat, kuka arvostaa ja kiittää sinua, miksi? 

  • Mitä sinä itse haluat tavoitella ja saavuttaa yrittäjänä ja työelämässä?

  • Mistä haluat tulla muistetuksi?

  • Toinen kertomus on toiveikas ja se on mahdollinen.

  • Voit tehdä toisen kertomuksen myös kuvallisena. 

• Tunnesukupuusta saadaan perusaineksia myös Toiseen kertomukseen.

• Saat rungon, jonka avulla voit tehdä Toisen kertomuksen valmiiksi.

• Etenet omaan tahtiisi. Pidämme yhteyttä WhatsApp-viestein ja tarvitessasi etä- tai läsnätapaamisin.

• Saat palautelomakkeen täytettäväksi, kun Toinen kertomus alkaa valmistua.

 

Päätöstapaaminen (läsnä / etänä) 2 tuntia 

• Käymme vielä läpi Toisen kertomuksen.

• Käymme läpi palautteesi

 

Kuulumiset (läsnä / etänä) 1 tunti

• Tapaaminen noin puolen vuoden kuluttua Toinen kertomus -valmennuksen lopusta.  

​

 

Valmentaja Mirja Heikkilä, Sanamieli, LL, FM (tiedeviestintä), perhepsykoterapeutti, kirjallisuusterapeutti, työnohjaaja:

​

“Minä olen kirjoittanut Toisen kertomukseni terapeuttisen sukupuun, psykoterapian ja kirjallisuusterapian avulla. Olen tehnyt pitkän matkan ylisuorittavasta ja -vastuullisesta lääkäristä uupumuksen ja masennuksen kautta luovaan työhön kirjoittajaksi ja kirjallisuusterapeutti-ohjaajaksi. Omaan Toiseen kertomukseeni kuuluu yrittäjyys, jota vahvistin yrittäjän ammattitutkinnolla 2020.  

 

Olen käyttänyt Tunnesukupuu -työkalua asiakkaiden ja potilaiden kanssa lähes kolmenkymmenen vuoden ajan ja olen yhä vakuuttuneempi sen voimasta. Siksi haluan rakentaa Toinen kertomus -valmennuksen Tunnesukupuun varaan, aloittaa perustuksesta.

 

Luotan myös terapeuttisen kirjoittamisen voimaan. Kirjoittamalla olen ratkaissut suurimmat kysymykseni sekä henkilökohtaisessa elämässä että työntekijänä ja yrittäjänä. Kirjoitettuja ajatuksia on helppo työstää toistenkin kanssa. Kirjoittaminen voi tarkoittaa lyhyttäkin viestiä.

 

Keskustelen kohtaamieni ihmisten kanssa usein ja luonnostaan tulevaisuuden suunnitelmista ja uusista mahdollisuuksista mutta myös uskomuksista, jotka rajoittavat näköalaa. Minua sanotaan kannustavaksi, viisaaksi ja myötäeläväksi.

 

Myös sinun kertomuksesi, kysymyksesi ja aiheesi kiinnostavat minua. Haluan auttaa myös sinua  kirjoittamaan toisen kertomuksen.

 

Törmäsin hollantilaisen Reinekke Lengellen Career Writing -menetelmään ja totesin, että puhumme samasta asiasta. Hän tutkii ja kehittää urakertomuksia terapeuttisen kirjoittamisen keinoin. Minä yhdistin kirjoittamiseen Tunnesukupuun, joka auttaa selvittämään, millaisesta taustasta tulet. Tästä kaikesta syntyi Toinen kertomus -valmennus.”

 

Valmentajan tuki

• Pidämme yhteyttä WhatsApp-viestien, sähköpostien ja videopuheluiden avulla joustavasti sinun tarpeittesi ja sopimamme aikataulun mukaan (virka-aikana kuitenkin).

• Keskustelumme ovat täysin luottamuksellisia.

• Saat käyttöösi psykoterapian ja kirjallisuusterapian sekä lääketieteen ja viestinnän ammattilaisen tietotaidon ja kokemuksen.

• Oman elämänkokemukseni opit tukevat myös valmennusta. 

• Valmentajana kuuntelen, kyselen, kyseenalaistan, tunnustelen, ehdotan, vastaan, suosittelen, rohkaisen, innostan, kannustan ja myötäelän.

 

Mitä maksaa?

​

1 750 € (sis. ALV 24%).

​Voit maksaa valmennuksen kahdessa erässä á 875 € (sis. ALV 24%)

Maksat ensimmäisen erän alkukartoituksen jälkeen, ennen Tunnesukupuun piirtämistä. Toisen erän maksat kahden kuukauden kuluttua ensimmäisestä.

Voit lopettaa valmennuksen ennen Tunnesukupuun piirtämistä, jolloin saat maksamasi summan takaisin.

 

Kysymyksiä ja vastauksia

​

Jaksanko ja ehdinkö osallistua Toinen kertomus -valmennukseen?

Valmennus aloitetaan luottamuksellisella haastattelulla, jossa kartoitetaan tilanteesi ja voimavarasi. Aloitat valmennuksen, jos toteamme yhdessä, että tilanteesi on sopiva.

 

Kuinka paljon aikaa valmennukseen menee?

Varaa aikaa (etä)tapaamisiin 6 - 8 tuntia (alkukartoitus, Tunnesukupuun piirtäminen, välikeskustelut, päätöskeskustelu)

Lisäksi pidämme yhteyttä WhatsApp-viestein ja sähköpostein työaikana.

Omaa aikaa kannattaa varata keskimäärin 2 - 4 tuntia / viikko. Valmennus on prosessi ja sinä itse päätät, kuinka paljon käytät aikaa. Ensimmäinen ja Toinen kertomus syntyvät mielesi työskentelyn avulla myös silloin kun nukut, liikut, puuhailet vapaa-aikana jne.

 

En ole kirjoittaja. Voinko aloittaa valmennuksen?

Voit. Sinun ei tarvitse olla kokenut kirjoittaja, koska kirjoitat vain itseäsi varten. Sisältö on tärkein eikä punakynää käytetä.

Kirjoittaminen selkeyttää ajatuksia. Se auttaa suunnittelussa ja suunnitelmien muistamisessa. Lyhytkin WhatsApp-viesti voi olla merkityksellinen.

 

En ole vielä yrittäjä, mutta suunnittelen sitä. Voinko aloittaa valmennuksen?

Voit. Valmennus auttaa sinua ennakoimaan ja välttämään riskejä, joita saatat kohdata yrittäjänä. 

 

Kenelle valmennus sopii? Toinen kertomus -valmennus sopii sinulle, jos

• koet olevasi väärällä alalla, mutta et tiedä, mitä haluat

• haluaisit olla rohkeampi ja luottavaisempi

• et luota saamasi hyvään palautteeseen

• koet että sinulla olisi enemmän annettavaa

• koet että sinulta odotetaan liikaa

• joudut usein hankauksiin työtovereiden tai asiakkaiden kanssa

• olet ollut pitkiä aikoja pois työstä esimerkiksi sairauslomalla

 

Kenelle valmennus ei sovi? Toinen kertomus  -valmennus ei sovi sinulle, jos

• et usko, että tilanne voisi muuttua, vaikka olet tyytymätön työhösi tai joudut hankauksiin työssä tapaamiesi ihmisten kanssa.

• et ole valmis tekemään työtä tilanteen parantamiseksi

 

Asiakkaiden kokemuksia

​

“Minun tarina on tullut nähdyksi ja kuulluksi ja nyt se saa kertoa niitä asioita joilla se voi minua auttaa.”

​

“Tämä toinen kertomus on siksikin tärkeä. 

Päivitän samalla itseni.

Etsin uuden tavan elää, tehdä työtä ja olla elämässä kiinni. Elää.“

​

“Sinun sanoissa voimaa. Annan niiden puhutella sydämeen saakka.“

​

“Koen vielä kun teen itsekin taiteilijana kohtaamistyötä, työni perustuu yhteyden luomiseen itseen ja toiseen. Niin tällaista sinun kanssa koettua hetkeä pitäisi jokaisen kohtaamisalan ammattilaisen saada kokea. Mikään ei korvaa sitä että saa itsekin välillä asettua sille puolelle kun sinua kannatellaan, ammattilainen luo aidon yhteyden ja vahvistaa omaasi. Se tuntuu tasapainottavan jotain oleellista. Myös antamisen ja vastaanottamisen tasapainoa. Kiitos Mirja yhteydestä ja kohtaamisesta. Kannattelusta.”​

Marianne Lukkarinen Taiteilija/ Vierellämaalaaja/Osuuskunta Lilith 

​

“Sukupuu ja sen vahvuudet, wa-keskustelujen oivalluttavat kysymykset [auttoivat eniten], unelmakartta konkretisoi.”

 

“Jatka samaan malliin läsnäolevana, kuuntelevana, kohtaavana, raikkaita ajatuksia esittävänä, luovana valmentajana!”

 

“Johdattelit taitavasti hoksaamaan vahvuuteni ja suuntaamaan katseeni uuteen. Et antanut jäädä jumiin vanhaan. Sinulla oli aikaa viesteihin myös tapaamisten välissä. Ne olivat prosessin kannalta äärettömän tärkeitä. Arvostin myös mahdollisuutta toteuttaa toinen kertomus -"työ" juuri minulle sopivalla tavalla.”​

Kirsi, mentoriopettaja-työnohjaaja