Miten purat tunnekuormaa kirjoittamalla? Terapeuttinen kirjoittaminen asiantuntijan apuna.
Updated: Mar 25
Oli ollut tiivis ja vaativa työpäivä. Potilaiden - ihmisten - huoli ja epävarmuus oli virrannut huoneeseeni tasaisena kuin Oulujoki.
Juttelimme, pähkäilimme ja suunnittelimme yhdessä potilaiden kanssa.
Siirryin asiantuntijan rooliin vaivattomasti: näin tutkimme, tällä tavalla voidaan hoitaa.
Eivät he kyseenalaistaneet, vaan nyökyttelivät olevansa samaa mieltä. Jotain helpotusta oli näköpiirissä. Huominen näytti valoisammalta, kun he lähtivät huoneesta ja sulkivat oven takanaan.
Vastaanoton loputtua oli aika tarkistaa laboratoriotutkimusten tuloksia.
Normaalien arvojen rivit valuivat silmien edessä.
Sitten yksi poikkeus, suuri, valtava poikkeus!
Kukas tämä onkaan? Muistan nimen ja naisen. Olivat lähdössä pidemmälle matkalle ja mietittiin yhdessä, ehtiikö vastaus tulla ennen lähtöä.
Etsin naisen puhelinnumeron ja soitan hänelle saman tien.
“Näistä verikokeista. Pitäisi tutkia vähän tarkemmin.”
Näen mielessäni, kuinka nainen säpsähtää ja vetää henkeä.
Keskityn puhumaan rauhallisesti ja pitämään ääneni tasaisena.
“Kyllä, tule huomenna käymään uudestaan kokeissa.”
“En osaa sanoa vielä tarkemmin, mutta tutkitaan lisää.”
“Joo, joudutte ehkä siirtämään lähtöä.”
Puhelu loppuu ja hartiani valahtavat. Hengitän pitkään ulos. Katselen valkoista seinää ja sen läpi. Mikä vaihe alkoi naisen ja hänen perheensä elämässä juuri nyt? Hetki sitten he järjestivät kotia lähtökuntoon, nyt tavarat jähmettyivät paikoilleen.
Siirtyikö naisen pelko minuun puhelussa vai heijastuiko huoli äänessäni häneen?
Pyyhin silmäni ja jatkan tilaamaan verikokeita. Onko minusta lääkäriksi, kun olen näin herkkä?
Saako asiantuntija näyttää tunteensa?
Onko sinulla ollut työssä tilanteita, joiden vahva tunnelataus on jäänyt mieleen?
Ei tunteita pysty purkamaan siinä ja heti, vaan pitää pystyä hoitamaan oma tehtävä.
Purkamatonta tunnesumaa saattaa kertyä vuosien ajan, ja se alkaa kuormittaa.
Kun huomaat, että joku hankala tilanne muistuu mieleen yhä uudestaan, suosittelen, että kirjoitat siitä:
kuvaile tilanteen kulku
kerro myös miltä sinusta tuntui
kerro, mitä ajattelit
kirjoita, mitä siitä kaikesta seurasi
kerro, mitä se merkitsee sinulle
Terapeuttinen kirjoittaminen on yksinkertainen keino, jolla voit purkaa tunnesumaa ja huojentaa oloasi.